Ответственность для каждого звучит по разному. Для кого-то это груз и напряжение, а для кого-то возможность раскрыть свою внутреннюю силу и реализовать потенциал в мире, самостоятельность и независимость. Психология говорит о том, что многие проблемы в нашей жизни идут от того, что мы не повзрослели в этих вопросах и продолжаем ждать помощи со стороны или обвинять других в своих неудачах. Проецируем родительские фигуры, отношения с родителями на окружающий мир.
Занимая позицию ребенка получаем определенную выгоду – защиту, любовь, материальную поддержку от родителей, супругов, друзей… но при этом лишаем себя реализации, хороших отношений, здоровья, успеха и счастья. До тех пор,пока выход из зоны комфорта и взросление страшнее, чем бонусы, получаемые от взрослой жизни, до тех пор человек готов терпеть, страдать, жаловаться, болеть.
Возрастная психология говорит, что рождаясь, ребенок постепенно проходит различные этапы для того, чтобы примерно к 18 годам стать зрелой, самостоятельной личностью и при возможности/необходимости покинуть родительское гнездышко. На этом пути встречаются кризисы (1-го года, 3-х, 7-ми лет, подростковый период) и это нормальный и важный этап сепарации от родителей, который при успешном завершении помогает нам стать ответственными, самостоятельными взрослыми людьми, готовыми строить свою жизнь так, как нам бы хотелось. В итоге, мы получаем эмоциональную, материальную, ценностную, функциональную независимость от родителей.
Какие могут быть “симптомы” отсутствия взросления (сепарации):
- Обвинение в своих бедах кого-то или что-то другое, слишком большая чувствительность к чужим эмоциям, ранимость, обидчивость. Перефразируя – я завишу от кого-то (чего-то) большего и не чувствую себя ответственным за эту ситуацию, соответственно не могу ее изменить и страдаю, оправдываясь различными обвинениями или плачу цену зависимостью от другого человека, его настроения, эмоций, любви, денег…
- Чувство вины за ошибки, слишком большие требования к себе или наоборот нежелание отвечать за свои поступки, исправлять их последствия: Я не хочу брать ответственность за результат действий и мне проще себя винить, чем что-то изменить в своей жизни во первых. Во вторых беру на себя роль Бога и считаю, что от меня все зависит. Но не всегда мы способны управлять своей жизнью. Наша ответственность в том, чтобы жить ее максимально гармонично, искренне с самим собой и действовать свободно от прошлого опыта.
- Зависимости. От чего угодно – от еды, вредных привычек, телевизора, отношений, особенно токсических… Сюда же можно отнести и психосоматические заболевания. Нежелание посмотреть правде в глаза и увидеть то, где мне неприятно, больно, взять на себя ответственность, найти пути выхода из ситуации и изменить ее. Когда нет сопротивления в жизни, недовольства, жертвы во имя чего-то, не будет необходимости во вредных привычках и болезнях.
- Отсутствие своего мнения, взгляда на жизнь, желание слушать других и делать как “правильно”. Желание одобрения или оценки своих действий другими. Перекладываем ответственность за свои поступки на других.
- Сложности с самоопределением, реализацией себя в мире. Нужно научиться чувствовать себя, свою целостность, ценить себя, видеть свою ценность в обществе и уметь проявлять ее. По мере взятия ответственности за свою жизнь у нас все больше раскрывается внутрення сила и возможность реализовать свой потенциал, таланты в мире.
- Материальная зависимость. Возможность обеспечить себя в наших руках, как и возможность распоряжаться своими деньгами самостоятельно.
- Завышенные ожидания и требования к другим. Они “обязаны” обеспечить мне реализацию моих желаний и потребностей. Если этого не случается – обиды и обвинения. Мы сами решаем, что нам действительно важно и ищем пути как это осуществить, в том числе материально.
- Гнев, злость, раздражительность, требования. Когда мы подавляем свою внутреннюю силу и отказываемся жить свою жизнь внутри копиться недовольство и нереализованная энергия. Ей остается только один выход – в гнев, ссоры, раздражительность.
Многие люди будучи уже довольно взрослыми или даже на старости все еще остаются в каких-то вопросах в детской позиции, а то и вообще отказываются становиться самостоятельными, ответственными людьми. Этому также способствует то, что никто не учит взрослеть, мало кто слышал о возрастной психологии или обращался к психологу. Как произошло, так и живем. Но кто-то ищет как же стать более счастливым, реализовавшимся, сильным, успешным и находит или опытным путем нащупывает путь. Сама жизнь нас будет постоянно подталкивать к тому, чтобы сепарироваться от родителей и стать взрослыми во всех сферах жизни.
Как повзрослеть, сепарироваться от родителей
Первый шаг на пути взросления это осознания того, что это необходимо, зачем и желание достичь этого.
Второй шаг – принятие на себя ответственности за свою жизнь. Где-то хотя бы в мелочах, а где-то и глобально. Быть готовым, что временами будут кризисы и захочется действовать по старому, спрятаться в норку и ничего не делать. Главное надолго не застревать в этом состоянии и передохнув продолжать действовать. Поверьте, получая постепенно результаты, вам уже не захочется действовать по старому.
На этом пути можно обратиться за помощью к психологу, кинезиологу, которые помогут отпустить поднимающиеся накопленные эмоции и прошлый опыт, помогут действовать более смело и свободно и ускорят путь. Главное при этом осознавать и не перекладывать свою ответственность на специалиста. Он как помощник, без которого Вы также способны справиться.
Когда Вы почувствуете свою силу и потенциал, продолжайте воплощать свои планы и отслеживайте свое внутреннее состояние. Учитесь работать со своими эмоциями, осознавать их и вовремя восполнять ресурсы.
Когда мы искренни с собой и ответственны за свое счастье, тогда мы бережно и с заботой относимся к себе, своим потребностям, выстраиваем такую жизнь, которая нам комфортна, заботимся о своем теле (в тему питания, режима дня и сна), знаем свои личные границы и умеем о них заявить. Способны себя обеспечить и реализовать свои желания самостоятельно, справиться со своими эмоциями, исправить ошибки, принять себя и других. Жизнь становиться ярче, свободнее, интереснее, изобильнее.
Желаю всем быть ответственными и реализовавшимися людьми! Вы это можете, в каждом из нас есть на это все ресурсы и возможности, нужно только захотеть ими воспользоваться.