У меня часто спрашивают: Как Вы научились так чувствовать? Как Вы понимаете куда нужно приложить руки, чтобы боль прошла и стало лучше?
И вправду: лёгкие движения, где-то прикоснуться, где-то подержать руки… а становиться легче. Как этому научиться?
Самый большой учитель, это конечно же – опыт. Чем больше я практикую с другими людьми, с собой, тем больше умею понимать и “взаимодействовать” с этими перцептивными ощущениями.
Но научиться можно при большом желании каждому, главное начать и лучше всего с себя. Многие ли из нас настолько чувствуют себя, свое тело, эмоции, осознают и отслеживают свои состояния? А ведь это первый шаг к хорошему самочувствию, здоровью и счастью. Поймёшь себя – поймёшь весь мир.
Именно с этого я и начинала: поставила задачу научиться чувствовать и понимать себя, свое тело. Для этого когда была возможность – после зарядки, в течении дня, лёжа в кровати и закрывая глаза я наблюдала за своим телом: какое-либо движение, тепло, холод, покалывание… все, что происходило. Можно это делать и во время движения – наблюдать как двигаешься, реагируешь на внешние раздражители, симметрично ли тело и если что-либо изменить, что меняется.
Как можно учиться самому себе помогать
Чувствуя какое-либо напряжение или боль: замедлиться, остаться с самим собой, лечь и расслабиться, наблюдая за своим телом. Попробовать при этом приложить руку к какому-либо место, отследить что поменялось в теле, как это на него влияет. Возможно удастся найти то место, от которого становиться лучше, расслабленней и уходит напряжение.
В процессе наблюдения, познания своего тела и развития чувствительности будут возникать вопросы: а что это? Что с этим делать? и т.д. Попробуйте поискать ответы, не спешите. Если необходимо, можете задавать вопросы мне или какому-либо специалисту телесной терапии. Это довольно увлекательно и интересно,а главное очень полезно для Вас и хорошего самочувствия. Научитесь взаимодействовать с собой, будет проще начать работать с другими людьми.
И ещё полезно ходить на прием к специалисту, так мы видим какие возможности, чувствуем воздействие и результат на себе, можем выбрать то направление и специалиста, у кого хотелось бы научиться, если есть такое желание.
Все в наших руках, нужно только научиться ими пользоваться.
В этом разделе Вы найдете пару упражнений на развитие чувствования тела.